Nach statistischer Feststellung kann schon 20-minütige intensive körperliche Aktivität pro Woche das Sterberisiko um bis zu 40 Prozent senken. Hierzu zählen kurze, dafür anstrengende und schweißtreibende Trainingseinheiten, aber beispielsweise auch zweimal am Tag die Treppe bis zum 3. Stock hochzulaufen. Grund hierfür ist, dass der menschliche Körper auf Bewegung ausgelegt ist.

Quelle: European Heart Journal, 2022